[FitSpoКлуб] Королевская осанка. Обновлённый 2024 [Виктория Боровская]

Обретите грацию, уверенность и здоровье в каждом движении

Неврологические и пилатес тренировки для улучшения осанки, оздоровления позвоночника и профилактики болей в спине

17 тренировок Неврологические и пилатес практики на каждый день для любого фитнес-уровня и возраста

Красивая осанка — это больше, чем просто ровная спина. Это уверенность и здоровье в каждом движении
Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг! Не закачивайте мышцы спины, а обеспечьте мозгу уверенность и комфорт, дав ему качественную информацию извне от глаз и вестибулярной системы — и вы получите быстрый вау-результат! На этой программе вас ждут эффективные неврологические и пилатес тренировки для улучшения и сохранения хорошей осанки в повседневной жизни

Курс разработан и подходит для желающих жить в здоровом теле
Тренировки убирают боль и дискомфорт в спине, шее и между лопатками, вызванных неправильными бытовыми привычками и сидячим образом жизни
Занятия укрепляют глубокие мышцы спины, улучшают гибкость межпозвоночных дисков и стабилизируют связки, обеспечивая прочность и выносливость позвоночника
Правильная осанка подчеркивает естественные пропорции фигуры, визуально делает талию стройнее, а силуэт — подтянутым и гармоничным
Исправление осанки способствует улучшению лимфо- и кровообращению, освобождению от отеков и возвращению здорового тонуса кожи
Сбалансированное положение тела улучшает координацию движений в повседневных дела и на тренировках, делая движения более точными, а походку плавной
Работа с осанкой позитивно влияет на зрение, снимая напряжение с глаз и шеи, улучшает связь мозга и тела, увеличивая скорость мыслительной деятельности

Для хорошего самочувствия и активного долголетия
Помогите вашей осанке быть не просто красивой, а еще здоровой и правильной

Исправите осанку
Забудете о сутулости, сильном прогибе в пояснице и перекосах таза, получите расправленные плечи и длинную шею без холки и отеков
Уберете боль
Вернете позвоночнику гибкость, а мышцам — здоровый тонус, избавитесь от напряжения, спазмов и дискомфорта в спине и суставах
Станете грациознее двигаться
Улучшите зрение, баланс и координацию и ваши движения будут совершаться изящно и непринужденно, походка станет легкой и летящей
Омолодите внешность
Вернете лицу свежесть, избавитесь от отечности, провисшего второго подбородка и выраженных заломов у носогубки и на шее
Улучшите фигуру
Обеспечите тонус животу, подчеркнете талию, сделаете силуэт более подтянутым и гармоничным, создавая изящные линии и баланс в пропорциях тела
Укрепите нервную систему
Вернете фокус внимания, забудете об укачивании в транспорте и снизите риск ухудшения зрения благодаря работе с мозгом

10 неврологических тренировок
10 комплексов до 18 минут можно выполнять как самостоятельные практики или сочетать с другими тренировками в качестве разминок. Минимальная интенсивность и четкие инструкции делают их доступными для всех — от 9 до 99 лет, независимо от уровня физической подготовки

5 пилатес тренировок
Мягкий пилатес от 15 до 30 минут с фокусом на ключевых зонах тела, которые испытывают нагрузку при нарушениях осанки и неправильных бытовых привычках. Умеренная интенсивность и разнообразный тайминг позволяют заниматься ежедневно и всегда получать результат

5 ценных бонусов
Микро-тренировки с вау-эффектом от кривых плеч и для пробуждения спящих областей мозга и тела на каждый день позволят достигнуть результат быстрее и в увлекательном формате, который легко вписать в любой график